Kartal Nefesi
İnsan bedeni enerjiden oluşan bir kürenin içindedir. Beden üzerindeki manyetik merkezlerin dengesi, bu kürenin şeklini ve gücünü belirler. Bu enerji küresi aynı zamanda fizik bedenin besleyicisidir. Doğmayı beklerken yumurtasının içindeki besini yiyen yavrukuş gibi, kendi enerji yumurtanızın içindeki enerjiyle beslenebilirsiniz. Kartal nefesi, fiziksel ve dünyasal gücünüzü arttırmak için yapılan bir çalışmadır. Hergün düzenli yapıldığında kartal gücünün keskinliğine ulaşırsınız. Hareketlerin tümü kendi yumurta enerji alanınız içinde yapılmalıdır.
Ayakta durarak iki elinizi 45 derece ileriye ve yukarıya doğru kaldırın. Elleriniz birbirine doğru kartal pençesi gibi bakıyor olsun. Kollarınız ve omuzunuz bir daireyi tamamlar gibi çember oluşturmalıdır. Her iki elinizi çapraz bir yay yaparak hızla gözlerinizin önüne çekin ve bu sırada nefes alın. Nefesiniz kollarınızla senkronize ve keskin olmalıdır. Sol eliniz sağ gözün, sağ eliniz sol gözün karşısına gelmelidir. Eller çapraz hareketle aşağıya inerken aynı zamanda sol ayak öne doğru atılmalı ve ağırlık sol ayak üzerinde olmalıdır. Gözleriniz ise tam karşıya bakmalıdır. Nefes verirken eller geldiği yere geriye doğru kaldırılmalı bu sırada sol ayak önden arkaya doğru çekilirken ağırlık sağ ayağa verilmelidir. Bu hareket aynı şekilde 5 kez yapılır. Sağ ayakla 5 kez tekrar yapılınca 1 uygulama gerçekleşmiş olur. 5 uygulama yapılması önerilir. Günlük egzersizlerde kullanıldığında beden gücü ve kondisyonu artar. Sağ beyin sol beyin ve beden farkındalığı dengelenir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder