Orman terapisi, Şinto ve Budist şifa pratiklerinden esinlenen
ve Japon hükümeti tarafından 1982 yılında tanınmış olan
standart bir koruyucu tıp uygulaması.
Ormanın ve ağaçların zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki etkileri,
Japonya’da devlet düzeyinde destek görüp yaygınlaşan bir uygulama.
Doğanın iyileştirici bir gücü olduğu gerçeği
insanlık tarihi kadar eski bir bilgi olsa da,
bu bilginin değerini farketmemiz için önce şehir yaşamının bizi hasta etmesi,
sonra da Japonlar’ın Shinrin-Yoku,
yani Orman Terapisi kavramını geliştirmeleri gerekiyordu belli ki.
Aslında insanoğlunun ait olduğu ortama,
yani doğaya dönmesinin
onu iyileştiren etkilerine yapılan bir vurgu bu.
Öyle ki, ‘ORMAN TIBBI’ denilen bir alan var
ve bilim adamları ormanın insan sağlığı üzerindeki etkilerini
fizyolojik araştırmalar yaparak saptıyorlar.
Örneğin 2005 ve 2006 yıllarında 260 kişi üzerinde yapılan
bir araştırmaya göre,
20 dakika boyunca orman manzarası izleyenlerde
stres hormonu olan kortizol düzeyi,
şehirde yaşayan insanlara göre %13,4 oranında daha düşük çıkmış.
Bu demektir ki hiçbir fizyolojik araştırmaya gerek kalmadan,
ormanın manzarası bile stresi azaltan etkilere sahip.
Chiba Üniversitesi’nde Çevre Sağlığı Merkezi Direktörü
Yoshifumi Miyazaki
insanların milyonlarca yıl doğada yaşadıklarını
ve zaten doğada yaşamak üzere tasarlandıklarını,
bu nedenle şehir hayatının insanda stres yarattığını söylüyor.
Doğaya döndüğümüzde
bedenlerimiz adeta fabrika ayarlarına geri dönüyor.
Tokyo’daki Nippon Tıp Fakültesi’nden Li Qing,
ormanda zaman geçirmenin, ya da Japonların kullandığı tabirle
“ORMAN BANYOSU” nun,
alyuvar aktivitesini arttırarak bağışıklık sistemi güçlendirdiğini saptamış.
Li bu etkiyi orman havasındaki,
bitkilerin ürettiği fitonsit denilen antimiktobiyel bileşiğin
veya esansiyel ağaç yağlarının solunmasına bağlıyor.
Ormanda beş duyuya da hitap eden kuş sesleri,
serin hava, yeşil renk, çimler ve çiçekler ve kokular
insanı sakinleştiren etkilere sahip.
Orman terapisi Japonya’da öylesine ciddiye alnmış ki,
şimdiden ülke çapında 31 orman ve orman yolu
orman terapisi “üssü” ilan edilmiş,
bazı şirketler çalışanlarının sağlığı için
orman terapisinden yararlanmaya başlamışlar.
Orman terapisi
beslenme eğitimi, hidroterapi ve aromaterapi
gibi çeşitli uygulamalar da eklenerek,
orman terapisi üslerinde insanların hizmetine sunulmaya başlanmış.
Almanya'da dinlenme ve ruh sağlığı bakımından
ormanları ziyaret eden insan sayısının,
kent müzelerini ziyaret edenlerin 40 katı kadar olduğu belirtilmiştir.
Bu tespit, ormanların ruh sağlığı ve dinlenme bakımından,
insanlar üzerine ne kadar etkili olduğunu kanıtlayan bir örnektir.
______Orman terapisinin 10 yararı:
* Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
* Yüksek tansiyonu dengeliyor
* Stresi azaltıyor
* Kan şekerini düşürüyor
* Morali düzeltiyor
* Konsantrasyonu artırıyor
* Ameliyatlardan ve hastalıklardan sonra iyileşme sürecini hızlandırıyor
* Enerjiyi artırıyor
* Uyku kalitesini artırıyor
* Yaratıcılığı artırıyor
Kışın doğaya çıkma isteği daha az olsa da,
bu etkilerin yazın da kışın da aynı olduğunu hatırlatmakta yarar var.
Aslında orman yürüyüşü
doktorun reçetesine yazacağı bir uygulama olmalı.
Sırt ağrısı, depresyon, kanser
ya da hangi kronik sorununuz olursa olsun,
yapmanız gereken ilk şey
kendinizi yeniden bulabilmek için
DOĞAYA DÖNMEKtir.
ve düzenli olarak ziyaret edebileceğiniz bir orman bulabilmeniz dileğiyle…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder