Adından da anlaşıldığı gibi, ikiye kadar sayarak nefes alırsınız, altıya kadar sayarak nefes verirsiniz. Bu teknikte nefes tutulmaz. Her sayı bir saniyedir. Biraz çaba gerektiren bir tekniktir. İki saniye içinde ciğerlerinizi dolduracak kadar havayı içinize çekiniz. Nefesinizi altıya kadar sayarak yumuşak ve rahat bir şekilde veriniz.
IŞIK TOPU İLE ÇAKRA ÇALIŞMASI VE ŞİFA
* Birinci çakra= Bütün dikkatinizi (omurganın tabanına) anüs ile genital organlar arasındaki bölgeye toplayın ve orada kırmızı bir ışık topunun olduğunu hayal edin.Hayalinizde canlandırma temel olarak bedensel algının ortaya çıkması için gereklidir. 2-6 nefes tekniğini kullanın, nefes vererek altıya kadar sayarken, dikkatinizi kök çakraya odaklanın.
Bu bölgede bir his algıladığınızda kırmızı "ışık topunu" (ister saat yönde, ister ters yönde) rahat ettiğiniz şekilde döndürmeye başlayın. Enerji düşünceyi izlediğinden, niyetiniz ve dikkatiniz ne kadar güçlüyse algıladığınız his de o kadar güçlüdür.
Birkaç dakika boyunca çalışın ve birinci çakranızı olabildiğince güçlü hissedin.
* İkinci Çakra= Bütün dikkatinizi göbek deliğinizin iki parmak aşağısına odaklanın. Parlak turuncu bir ışık topu düşünün. Bu çakraya enerji göndermek için 2-6 nefes tekniğini kullanın ve rahat ettiğiniz yönde ışık topunu döndürün. İkinci çakranızda mümkün olduğunca güçlü hisler algılamak için bir kaç dakika çalışın.
* Üçüncü Çakra= Bu çakra göbek deliğinizin hemen gerisinde bulunur ve buraya odaklanın . Parlak gün ışığı sarısı bir ışık topu hayal edin ve 2-6 nefes tekniğini kullanarak rahat hissettiğiniz yönde döndürmeye başlayın. Mümkün oldukça güçlü hisler algılamak için bir kaç dakika çalışın.
* Dördüncü Çakra= Dikkatinizi kalbinizin olduğu yere yönlendirin ve orada parlak, zümrüt yeşili bir ışık topu olduğunu hayal edin. 2-6 nefes tekniğini kullanın ve mümkün oldukca güçlü hisler algılamak için zaman ayırın.
* Beşinci Çakra= Boğaz bölgenizde küçük ama yoğun gök mavisi renkte bir ışık topu olduğunu hissedin. Bu topu istediğiniz yönde 2-6 nefes tekniğini kullanarak döndürün. Mümkün olduğunca güçlü hisler algılamak için zaman ayırın
* Altıncı Çakra= Bu çakra alnınızın tam ortasında bulunur ve üçüncü göz olarak anılır. Kırmızımsı mor, (Ametist rengi) küçük ve parlak bir ışık topu hayal edin. 2-6 nefes tekniği kullanarak istediğiniz yönde döndürün. Algılandığınız hissiyatı yoğunlaştırmak için birkaç dakika bu alana odaklanın.
*Yedinci Çakra= Başınızın taç bölgesinde mor bir ışık topu olduğunu düşünün. 2-6 nefes tekniği kullanarak bu bölgeye enerji gönderin ve istediğiniz yönde bu topu döndürün. Algılarınızın yoğunlaşması için birkaç dakika ayırın.
* Sekizinci Çakra= Sembolik olarak deneyimlediğiniz illüzyonun ötesindeki hakikati temsil eder. Sekizinci çakra yedinci çakranın 20 cm. kadar üzerindedir.
Parlak beyaz bir ışık topu olduğunu düşünün. Topu 2-6 nefes tekniği kullanarak istediğiniz yönde döndüğünü hayal edin.
* Dokuzuncu Çakra= Sembolik olarak olası gerçeklikleri ve yüksek benliğinizin evini temsil eden bu çakra başımızın hemen üzerinde bulunur. Başınızın 20-25 cm. üzerinde çok parlak beyaz ışıktan bir top olduğunu düşünün. Bu topu 2-6 nefes tekniği kullanarak istediğiniz yönde döndürün. Döndürürken hayal etmekle kalmayın, bedeninizde hissedin.
* Onuncu Çakra= Bu çakra sembolik olarak olası gerceklikleri ve astral düzlemini temsil eder.Ayaklarınızın altında 20-25 cm. altında parlak beyaz bir ışık topu olduğunu düşünün. Topu 2-6 nefes tekniği kullanarak istediğiniz yönde döndüğünü hayal edin.
* On Birinci Çakra= On birinci çakra canı ve ruhu temsil eder. On birinci çakra, sekizinci çakranın 20-25 cm. üzerindedir. 2-6 nefes tekniği kullanılarak çalışılır. (Beyaz ışık topu ile çalışılır)
* On İkinci Çakra= On ikinci çakra ise sizin Allah,Tanrı, Evren, Her Şey Olan, Yüce Ruh veya nasıl isimlendiriyorsanız onunla kişisel ilişkinizi temsil eder. On ikinci çakra isi on birinci çakranın 20-25 cm. üzerinde bulunur. 2-6 nefes tekniği kullanırken beyaz ışık topu ile aynı şekilde çalışma yapılır.
Şifa Olsun Sevgiler
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder